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[运动良医] 产后恢复

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2017-11-8
发表于 2017-11-8 21:25 |显示全部楼层
建议产后一年都不跑步。
原因1、因为不论是顺产还是剖腹产,生完宝宝整个骨盆底是松弛的。如果此时这个妈妈在盆底肌松弛的情况下,伴有子宫下垂,就更不能跑步了,跑步会增加腹压,腹压会使子宫不断往下移,从而加重子宫往下垂的病情,引发感染,不适。
原因2、产后女性关节松动,不够稳定,任何弹震力的运动,首先都要稳定关节,如果想以关节为代价减肥,绝对是得不偿失的”。
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