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[老年护理] 过多吃盐和多吃糖 哪个对身体伤害更大?

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2019-5-7
发表于 2019-4-29 17:42 |显示全部楼层
糖和盐是我们生活中常用的调味品,不仅可以让我们的食物更加美味,而且适量食用还有益于身体健康。但是吃糖和盐也是需要控制好量的,如果过量使用很容易有健康问题。那么糖和盐对我们的健康会有什么影响?过多吃盐或吃糖会带来什么健康问题呢?
糖  
所有的糖都有可能会提高血糖水平,导致胰岛素生产异常。当我们的身体消耗过量的糖,身体的脂肪储存加速,会导致胰岛素抵抗,迫使身体产生更多的胰岛素,然后储存更多的脂肪。
长期食用大量糖,体重的增加可能会导致2型糖尿病,也增加了青光眼的风险,这也是导致肾功能衰竭的原因。
盐   
我们的身体需要盐来调节电解质平衡,人们吃适量的盐是对身体健康有好处的,但是过量则可能会导致健康问题。
有研究表明,钠可能会使体内液体滞留,积聚在血管内,增加血管压力,从而导致高血压。不受控制的血压严重影响身体健康,可能发生如心脏病、中风和视力问题。
过多食用糖和盐,哪个伤害更大?
事实上,适量使用糖和盐都不会对身体健康造成伤害。但是如果过量,就会对身体产生负面影响。
一项研究显示,糖可以增加盐的负面影响,血糖的升高会影响胰岛素的分泌,而胰岛素会使肾脏保留钠,当身体产生的胰岛素越多,肾脏所保留的水和钠也就越多,最后导致更容易患上高血压。
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