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[孕前保健] 备孕期健康食物推荐

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发表于 2016-3-29 23:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
当你准备要宝宝的前六个月,就需要开始对身体进行排毒。排毒的时候当然要选择天然的食物啦!健康、安全又放心,今天就推荐几款排毒食物供大家食用!  

1.海带——排毒养颜

海带富含褐藻酸,可有效减缓肠道对放射性元素锶的吸收,把它排出体外,还有预防白血病的功效。同时对有毒元素镉也有排出作用。备孕妈妈可以适当吃点海带来排毒。

2.黑木耳——除尘润肺

黑木耳含有胶质、纤维素、多种维生素、蛋白质及铁、钙、磷等丰富营养元素,被称为“素中之荤”。黑木耳富含植物胶质,可以帮助备孕妈妈把体内灰尘吸附排出在外,从而起到排毒清胃的效果。

3.黄瓜——排毒美白

黄瓜富含蛋白质、维生素、胡萝卜素、糖类及钙、磷、铁营养成分;且富含丙醇二酸、细纤维、葫芦素,是不错的排毒食物。备孕妈妈食用黄瓜,促进体内新陈代谢,保持肤质弹性,抑制黑色素。

4.草莓——消除便秘

草莓富含维生素、多种有机酸、纤维素、果胶及矿物质,能帮助备孕妈妈生津润燥、促进消化、清洁肠胃及消除便秘。

5.苹果——排毒排废

苹果富含苹果酸,能加速新陈代谢;且富含果胶防止食物在肠道内腐败产生毒素;另外半乳糖荃酸帮助排毒。备孕妈妈吃苹果营养丰富,扫除体内毒素。

6.胡萝卜——养血排毒

胡萝卜能养血排毒,健脾和胃,富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、及钙、铁。医学证明胡萝卜是有效的排毒食物,备孕妈妈吃点可帮助体内汞离子排出。

7.魔芋——清肠通便

魔芋被称作“血液净化剂”,能有效清除胃肠沉着废物,预防便秘。是备孕妈妈不错的排毒食物哦。

怀孕前先排毒,真是一件不错的选择呢~身体排毒之后,我相信有了孩子也会健康成长!
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