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[老年护理] 夏季呼吸道疾病的预防

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发表于 2016-7-6 21:05 |显示全部楼层
本帖最后由 四院护理 于 2016-7-6 21:05 编辑

夏季呼吸道疾病严重 缺乏负离子是元凶

    空气污染是引致呼吸道疾病的一个重要因素,成年人平均每分钟要呼吸20次,每小时呼吸1200次。如果长时间处在一个充满雾霾、甲醛、负离子浓度低的环境中,大量的污染物通过呼吸系统,刺激呼吸系统粘膜,从而导致呼吸道疾病。

夏季呼吸道疾病严重的一个重要原因是空调的使用。炎炎夏日,人们习惯长时间的呆在空调室内。一方面当人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,就会导致局部抵抗力下降,细菌和病毒就变得容易侵入;另一方面因为空间长期密闭再加上空调清洗不当,空调机处理后的空气缺乏负离子,室内污染严重。

1、预防呼吸道感染首先要注意自身清洁,饭前便后要吸收,打喷嚏时要掩住口鼻,及时的清洗双手,避免感染他人。



2、其次是要保护室内空气流通,经常的开通通风,经常到户外呼吸新鲜空气,适当的进行体育锻炼,增强体质,提高抵抗力,也是可以预防呼吸道感染的。


3、还有就是在饮食上也要特别的主要,多吃一些含有维生素丰富的食物,多吃新鲜蔬菜水果,平时要多喝水,少吃辛辣刺激的食物,减少对呼吸道的刺激,也是预防呼吸道感染的重点。



4、尽量避免去人多密集的公共场所,如果确实要出门的话就要带上口罩,以免感染病毒。



要多运动,合理饮食,调整好自己的饮食作息时间,也是可以预防呼吸道感染的。
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