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[孕前保健] 产前健康教育(四)

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发表于 2018-10-19 21:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
9、如何做好孕期体重管理
孕前体重评估
体重指数的概念(即BMI)是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。体重指数在18.8-24.9之间为正常。
孕期增重建议
孕期体重增加包括两大部分,一是妊娠产物包括胎儿、羊水、胎盘,二是母体自身组织的增长,包括血液和细胞外液的增加,子宫和乳腺的发育增大以及母体为泌乳而储备的脂肪等物质。妊娠产物及增加的血浆容量及增大的乳腺及子宫为必要性体重增加,一般为6~7.5kg,经产妇的必要体重增加比初产妇要少一点。
  孕前体重超重或肥胖、偏瘦的孕妇整个孕期体重增加值不同,我国目前无孕期体重增加的推荐值,现采用美国医学研究院(IOM)2009年标准推荐实施:

孕前体重                      BMI(kg/M2)           孕期增重总目标(kg)
  正常                       18.5~24.9                  11.5~16
  超重                         25~29.9                      7~11.5
  肥胖                           ≥30                           5~9
  偏瘦                         <18.5                         12.5~18
孕期体重过多过少增长的危害及处理:
孕期体重增加过多易增加妊娠期糖尿病和巨大儿的发生风险,体重增加过少增加胎儿低出生体重、宫内发育迟缓及早产风险,因此,孕期因定期监测体重增加情况,根据情况调整膳食及运动,一般孕早期体重增加不超过2kg,孕中晚期建议每周监测体重增长情况,如体重增长过快,减少膳食摄入量,如体重增长缓慢甚至下降,建议在医生指导下调整饮食结构增加膳食摄入量。另外孕妇可在排除运动禁忌症后每天进行30分钟甚至更长时间的中等强度运动。
孕期体重监测方法:
每周准确测量体重1次;定时;清晨;排空膀胱;校准体重称;着装:同样的内衣、内裤、赤脚。
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