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[老年护理] 喝水这件小事,对高血压患者却很重要!记住这5点,让你安全补水

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发表于 2019-3-24 00:21 |显示全部楼层
高血压喝水会有利于降血压吗?说句实在话,喝水通常对于血压的控制调节作用是不大的,但对于高血压患者来说,注意喝水的方式方法,采用正确的方式喝水,可以大大减少血压升高的风险和心血管疾病的风险。今天,我们就来一起探讨一下,高血压患者喝水的那些事儿。


勤喝水对高血压患者有益处

每个人都需要喝水,高血压患者也不例外。高血压患者保证健康的饮水,能够有效的改善血液粘稠度,对于舒张压(低压)的控制有一定的帮助,同时,血液粘稠度的改善,对于减少脂质等的沉积,血小板的聚集等也有很好的获益,能够有效的减少心血管疾病的风险,因此,高血压患者千万不要小看喝水这件小事,健康正确的饮水,能够有助于高血压患者控制和减少心血管疾病风险。
高血压长期控制不好,对肾脏会造成一定的靶向器官损害,导致高血压肾病,引起肾功能的减退,对于肾功能还未受到影响的高血压患者,适量健康的多饮水,多排尿,可以改善体内的水钠潴留,同时对于肾脏的健康保持,避免肾结石等方面,也都有一定的获益作用。


高血压患者喝水有讲究

对于没有相关问题的高血压患者,建议每天摄入的总水量在2000~2500ml左右,这个总水量应该加上一日三餐中摄入的水分和水果中摄入的水分等,除了饮水量的保证,关于高血压患者饮水,还有以下几个小建议——
1. 少量多次,对高血压患者,我们更强调饮水要少量多次,这样的喝水方式一方面保证身体在全天都能得到水分的补充,另一方面避免了一次性大量饮水,导致血容量骤然升高,引起血压升高的风险。


2. 尽量选择白开水,淡茶水等,高血压患者不建议饮用浓咖啡、浓茶等,这些饮料中的咖啡因成分,会刺激交感神经兴奋,升高血压。是指喜欢饮茶的朋友,可以喝淡一点的茶水,是没有问题的。
3. 高盐高糖的饮料也不建议,含盐的饮料会增加高血压患者钠的摄入量,特别是对于盐敏感性高血压患者,会导致血压的升高和难以控制,高糖的饮料,不利于体重和血脂的控制,也不建议饮用。
4. 对于高血压患者,一般建议晨起后喝一杯温水(200ml左右即可),可以及时的补充体内夜间隐形损失的水分,避免血液粘稠造成的晨起心血管疾病风险;而睡前,如果可以喝一杯水,而不会导致频繁起夜,影响睡眠的话,也建议饮用一杯温水,有助于减少夜间的心血管疾病风险。
5. 需要提醒大家的是,喝水不能代替利尿剂类药物,如果为了多排尿而过量的摄入水分,反而对于身体的血压控制不利,但如果是服用利尿剂类药物的朋友,可以适量的注意水分的补充,合理的水分补充,可以减少服用利尿剂导致体内电解质失衡的风险。


这两类高血压患者不宜多喝水

高血压患者应该健康合理的喝水,但也要注意相关疾病的影响。心力衰竭是高血压的并发症,对于已有心衰问题的朋友,喝水的量就要注意控制了,一般建议每日水的总摄入量不超过2000ml,过多的喝水,会导致心脏和肺部负担加重,加重水肿,严重者还会造成低钠血症。
另一类不宜过多饮水的情况是,高血压合并严重肾功能受损的情况,对于存在严重肾功能不全、尿毒症、肾积水,肾衰竭等问题朋友,如果已经出现少尿、水肿等情况的前提下,这时候一定要注意饮水量的控制,一般的建议是,每日水的总摄入量,在24小时尿量的基础上,再增加500ml就足矣。

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