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[母婴护理] 如何添加辅食

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发表于 2019-5-3 19:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  给宝宝添加新的食物前先喂奶。在一周岁以前母乳仍然是宝宝饮食中最重要的食物。此外,宝宝不是饥肠辘辘的情况下,往往更容易对新食物表现出兴趣。在这个年龄阶段,辅食更多的是一种体验、游戏和乐趣。请记住吃过固体食物以后再喂一次奶 。

   
       有些宝宝喜欢坐餐椅,另外一些宝宝则喜欢坐在大人的腿上 。宝宝吃饭容易弄得到处都是,您可以在他的餐椅下面铺一张旧浴帘以便于清洁。

     
       很多宝宝更喜欢用手指吃东西而不喜欢用勺子。第一阶段的食物更多的是为了一种体验和乐趣。别期待一切都能保持整洁。


       绝对不要让宝宝或者年龄小的孩子单独吃饭,以免他们被食物噎到。绝对不要给您的宝宝体积小而坚硬的食物,比如花生和爆米花。像胡萝卜和葡萄这类圆形食物,要把它们切成两瓣,或者四瓣。

       从少量食物开始——每天大概四分之一茶匙。逐渐增加食物的量和次数,以满足宝宝的胃口和兴趣。

     
        每次只喂一种成分,再添加新的食物需要间隔一个星期。这样,您可以准确地知道什么食物让你的宝宝感觉不对劲。


       为了将过敏的风险降到最低,最好等到您的宝宝一岁以后再添加柑橘类水果(包括橘子,柠檬和柚子),猕猴桃,草莓,花生和花生酱,鸡蛋,豆制品(包括豆浆和豆腐),以及牛奶(包括奶酪,酸奶和冰淇淋)。如果有家族食物过敏史,询问您的医生或者过敏专家,什么时间给您的宝宝添加上述容易引起过敏的食物最合适;您得到的建议可能不同于那些没有过敏史的宝宝。

   
       一岁以内的宝宝不能添加蜂蜜和玉米糖浆,因为它们可能造成肉毒杆菌中毒。




      
       适合宝宝的第一阶段食物。

           节约开销,自己动手给宝宝做最新鲜的食物。以下是一些建议。


水果。

   
       大多数宝宝喜爱水果。确定它们已经成熟并清洗干净 ,然后削皮。下面是一些很受欢迎的水果:

   
        香蕉切片后再切成两半,或者四瓣。

  
        不加糖的苹果泥,或者在微波炉里加热变软的苹果,切成小块。

     
       西梅,桃子,梨子和杏,需要时可以适当加热。

      
      牛油果切成可以直接咬的小块。


蔬菜。

   
       新鲜蔬菜需要清洗,去皮并烹饪直到变软。可以冷冻一些蔬菜备用。避免使用罐装蔬菜,因为里面添加了盐。您的宝宝可能会喜欢:

  .
      烤或者煮的红薯,切成很小的块。

   
       土豆泥。


      小胡萝卜,青豆,豌豆和瓜类。


肉和鱼。

   
         宝宝通常喜欢烹饪彻底的鸡肉,又软,撕碎以后更容易吃。在给宝宝鱼的时候即使是非常细小的鱼刺也要剔除。


豆子和豆类蔬菜。

      
        去掉豆子的壳因为它们很难消化 。如果您为了方便选择使用罐装豆子,请保证它们没有添加调味料。


谷物和麦片。

      
       市面上,添加铁的麦片经常用做非母乳宝宝的第一阶段食物,因为他们需要额外的铁,而母乳宝宝由于母乳里面的铁可以被很好地利用而很少发生贫血。如果担心宝宝的含铁量,可以请医生做一个很简单的测试。

     
        全谷物的麦片、面包和饼干是最有营养的。等到快一岁的时候再添加小麦制品。如果您使用麦片,请确保它们是单配方的,并使用水或者您的奶来调和。有些妈妈喜欢让大一点的宝宝咬硬贝谷圈,或者面包边而不是含糖的磨牙饼干。


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