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[老年护理] 为何天天补钙,还会骨质疏松?哪些人是缺钙的高发人群?

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发表于 2019-8-3 22:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
相信大家应该都是有听过骨质疏松的,每次听到这个,第一反应就是,老年人才会患上的,补点钙就行了,对于我们这些80后、90后来说都是比较遥远的事了,但现在的事实就是,骨质增生的人群年纪在不断的降低,也就是说年轻人患上的几率是增长了很多。
为何天天补钙,还会出现骨质疏松?


有很多人会提出意见,我们不是天天补钙吗,为什么还会出现骨质疏松的情况,那就可能是因为你没补对,补钙不仅仅是吃钙片那么简单,吃进去了人体不吸收,跟没补是一样的,不该是能起到预防骨质疏松的情况,但是钙片吃的多,身体不吸收,也是没有用的,就像是久坐不动的人群,天天吃很多的钙片,依旧是会患上骨质疏松的,这是因为吃进去的钙片,是要有一些食物促进吸收,或者会一些外在的因素来促进。


在补钙的时候,可以吃点动物肝脏、深海鱼等维生素D含量丰富的食物,并且记住每天多出去晒晒太阳,对于身体促进钙的吸收是有很好的帮助,再加上每天做一些有氧运动,是有很好的预防作用的,
哪些人群容易缺钙?


绝经后的女性,绝经对于女性的影响是非常的大,身体的各方面都是随着发生了改变,在绝经后,体内的雌激素水平下降,是会增加骨质疏松发生的几率,因此在绝经后的女性,一定要注意多补钙,减少因为绝经而造成的影响。
活动量少的人,平时生活中久坐不动,不爱运动的人,发生骨质疏松的几率也是比较大的,而长期不爱运动的人,那骨骼健康肯定会有所下降,进而发生骨质疏松的几率会增大,因此,在这里提醒不管是年轻人还是中老年人,一定要注意,经常的锻炼身体,减少身体其他问题的发生。
经常喝果汁、碳酸饮料类的人,多数人不爱喝水,就喜欢喝一些果汁,这些果汁中的添加物是比较多的,长期喝,是会使得骨骼中的营养减少,骨质流失的速度会加快,对于骨骼的健康是非常的不利,特别是一些碳酸饮料,对于骨骼是非常的不好,因此在生活中一定要注意,减少喝饮料的次数,渴了就喝点白开水就行,对身体还好。


骨骼的健康,对于身体是很重要的,现在骨质疏松发生的几率是在逐年的增长,多少年轻人已经中招了,对于一些特殊原因引起的骨质疏松,就是要注意,及时的补钙,对于一些不良习惯引起的,希望大家能够戒掉,养成好的习惯,对骨骼好,也是对自己身体健康的负责。

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