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[老年护理] 关节炎患者看过来,运动锻炼有“四忌”

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发表于 2019-8-3 22:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
膝关节是人体重要的负重关节,非常容易退变和劳损。当膝关节退变和劳损加重到一定程度,就会出现走路疼痛、活动困难等。前去就诊时往往被医生诊断为“膝骨关节炎”。经过吃药、打针、关节穿刺、理疗等治疗以后,有的很快好转,但有的不久以后疼痛就会复发,甚至疼痛越来越重。


膝关节炎的病情较为常见,而且有很多老年人在出现这种病情之后,因为身体的各项机能开始衰退,随着自己的身体状况不断的受到影响,不合适的运动要少做,特别是经常做一些剧烈的运动,对于膝关节炎的病情是没有任何好处的。除了按照医生的嘱咐来进行治疗之外,平时的锻炼也是有禁忌的。
忌练下蹲
进行下蹲的时候,因为膝关节的受力是比较大的,尤其是九十度下蹲的时候,反复旋转摩擦,不仅仅会使得膝关节的软骨受到严重的损伤,也容易使得患者出现骨刺拉断,产生新的疼痛。根据研究表明,屈膝九十度会对膝关节炎的患者造成更加严重的伤害。


忌拔腿筋
老年人的韧带肌肉以及关节囊等组织都会开始退化,如果将腿抬高,在一定的程度上压腿筋,或者做一些拔筋压腿的动作,非常容易造成膝关节周围韧带肌肉的拉伤,特别是出现骨质疏松的患者,还会有骨折的危险。
忌跳健身操
有很多老年人都喜欢跳健身操,其实膝关节的旋转跳跃动作幅度过大,也会增加膝关节韧带损伤,软骨面的磨损几率会增大。随着音乐响起的时候,老年人在运动的时候不会感到任何疼痛不适,但是过了一段时间之后,病情就会更加严重,老年人治疗关节炎还是要使用上国 外 的 地 西 立 珂 进行治疗,可以使老年人的关节炎有所缓解,修复关节损伤。


忌散步过长
散步是比较适合老年人的一种运动,但是长时间长距离的过度反复行走,又会增加关节软骨的磨损,同时造成关节局部充血的状况出现,从而出现炎症反应,所以散步的时间千万不能够过长。

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