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[儿童营养科] 解决儿童挑食偏食小妙招

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发表于 2019-8-31 19:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
儿童挑食偏食的确让很多家长头疼,往往辛辛苦苦做了一桌菜,孩子吃两口就不要吃了,家长着急,也影响孩子的生长发育,那么在孩子有挑食偏食的不良习惯的时候,在排除一些病理性原因的情况下,如何正确面对儿童的挑食偏食问题呢?
1.让宝宝体验饥饿,让孩子有饥饿感是很重要的,很多家长看孩子吃的不多,在两餐之间不时的给孩子喂点零食,那么到了正餐的时间孩子自然不想吃了。
2.除了限制两餐之间的摄入的食物, 餐前一小时不喝饮料和吃点心,可少量喝水。
3.进餐时间限制在每餐30分钟,每餐间隔3.5~4小时,不可孩子不吃一喂就是1小时甚至更长时间。
4.慢慢调整孩子不喜欢食物和喜欢食物的比例,把不喜欢和喜欢食物从1:1变为2:1或更多,使不喜欢变为喜欢。
5.当孩子推开匙、哭闹、转头等不想进餐的行为时,家长采取暂时隔离法,移开食品。
6.到菜场或超市,由孩子决定采购食品。
7.让孩子多次尝试新的或不喜欢的食物,有时需要10~15次。
8.给食物换个有趣的名字,或者结合孩子平时看的书家长可作出夸张的表情鼓励孩子多吃。
9.营造快乐进食气氛。
10.最后,一定要显示孩子零食的摄入。

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